Home ReceptenOntbijt Groen(t)e Smoothie

Groen(t)e Smoothie

4 september 2015

Word je wel eens met buikpijn wakker? Ik helaas wel. Meestal heb ik dan die avond ervoor laat en/of zwaar gegeten. Ook in restaurants wordt er vaak veel zout in het eten gedaan en kan verkeerd op je maag vallen. Vandaag een vullende, maar lichte smoothie die perfect is als je maag wat onrustig aanvoelt. In deze Groen(t)e Smoothie zitten veel groente, maar hij smaakt heerlijk zoet!

11947886_10153014609351283_509523715911230671_o

GROEN(T)E Smoothie

Ingrediënten goed als ontbijt

  • 1 rijpe mango (evt. paar stukjes bewaren voor als topping)
  • 1 bevroren banaan
  • 1/2 komkommer
  • 2 stengels bleekselderij
  • evt. nog wat spinazie (ik had nog een restje)
  • 2 kopjes water
  • 2 eetlepels havermout

Methode

  1. Snijd alle ingrediënten in kleine stukjes. Mix eerst de bleekselderij en komkommer (evt spinazie) met het water. Voeg daarna de rest toe in je krachtige blender totdat alles goed vermalen is. Voeg de havermout als laatst toe en laat het mengsel even 10 minuutjes staan. (Dit zuigt alles op en maakt de smoothie dikker)
  2. Top af met mango blokjes, cacao nibs, zonnebloempitten en bijvoorbeeld gedroogde inca bessen. én heeeeel veeel kaneel. Altijd lekker 😉

Na deze smoothie heb ik niet zon zwaar gevoel op mijn maag (wat ik soms met warme havermoutpap wel eens heb) maar hij is wel vullend genoeg dat ik  voor 2 uur daarna geen honger heb.

Wat is jouw favo groente om in je smoothie te ‘verstoppen’ ?

Fijne vrijdag!

Liefs,

Lisa

11923340_10153014609346283_3027223259941592224_o

Gerelateerde posts

2 berichten

Silke 4 september 2015 at 14:30

Ik doe eigenlijk gewoon alles wat ik in huis heb in de blender, haha! Vaak is dat boerenkool, rode bietenbladeren of sla, omdat ik die in de moestuin heb staan.. Maar ik gebruikte even goed al eens witlof. Niks is me te gek 😉

Antwoorden
Danielle 6 september 2015 at 16:16

Toevallig heb ik bijna alle ingrediënten in huis dus deze ga ik zeker maken!

Antwoorden

Laat een bericht achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.