Home Tips 10 tips voor vegan eten op reis
Yaay, je gaat lekker op reis! Waarschijnlijk kan je niet wáchten om lekker weg te gaan naar die leuke stad, dat lekkere strand of die geweldige wintersport.

10 tips voor vegan eten op reis

3 maart 2016

Yaay, je gaat lekker op reis! Waarschijnlijk kan je niet wáchten om lekker weg te gaan naar die leuke stad, dat lekkere strand of die geweldige wintersport. Maar (gezond) plantaardig eten, hoe moet dat in godsnaam nou op reis? Het kan mákkelijk. Echt. Ik geef je 10 tips voor vegan eten op reis 🙂

Yaay, je gaat lekker op reis! Waarschijnlijk kan je niet wáchten om lekker weg te gaan naar die leuke stad, dat lekkere strand of die geweldige wintersport.

10 tips voor vegan eten op reis

  1. Neem wat (gezonde) vegan snacks mee in geval van ‘nood’. Waar kan jij niet zonder? Stop wat producten in je handtas en koffer. Ik neem altijd wat dadels, gedroogde fruit (mango mijn recente verslaving) handfruit, noten, groentebouillon-blokjes, edelgistvlokken, havermout, kaneel en groene thee mee.
  2. Kijk of je zelf kan koken. Verblijf je in een appartementje of huisje? Yes! Dan kan je zelf ook koken dus. Heb je een klein keukentje? Bedenk dan wat jij veel gebruikt (zoals fijne snijmesjes, olijfolie, bepaalde kruiden) Zit je in een mooi hotel? Zorg dat dat je in ieder geval thee en wat gezonde snacks meeneemt zodat je niet uitgehonderd de mini-bar leeg plundert. Beter nog; haal die ongezonde troep uit je mini-bar en vul hem met je eigen boodschapjes.
  3. Informeer naar de dichtbijzijnde supermarkt. Vraag aan de balie van je accommodatie waar je verse groente en fruit kunt kopen. Dit is altijd handig om te weten en oh wat is het leuk om in buitenlandse supermarkten rond te struinen.
  4. Doe wat research op internet. Het ligt er natuurlijk een beetje aan naar welk land/continent je heenreist en of je de taal een beetje beheerst. Je zal eerder in een grote stad als London, Berlijn of New York vegan kunnen eten, dan als je naar een gehucht ergens in de heuvels van Spanje gaat. Maar, gek genoeg lukt het mij altijd op de raarste plekken iets plantaardigs te vinden. Kijk en zoek op vegetarische restaurants/hotspots op blogs. Grote kans dat je in een vega restaurant heel makkelijk een gerecht kan veganizen. Ook zoek ik altijd op Instagram en Pinterest (zoek op #vegan healthy breakfast, lunch, restaurants). Als je zoekt op ‘healthy hotspots’ kom je vaak hotspots tegen waar ze ook vegan gerechten serveren (vegan en healthy gaan nou eenmaal vaak hand in hand)
  5. Kies voor een plantaardige keuken. Kun je geen gezond vega(n) restaurant vinden waar jij heengaat? Kies dan voor een restaurant die veel plantaardige gerechten bevat: zoals Indiaas (curry’s, groenten) Aziatisch; thais, vietnamees (salades, soepen, summer rolls) of ga voor Falafel (heb je tegenwoordig wel bijna overal) of ga voor ongezond en bestel friet (check of het in plantaardige olie gebakken is) of een pizza zonder kaas met veel groenten. Elke italiaan kijkt je raar aan, maar het is eigenlijk altijd mogelijk 🙂
  6. Leer wat woordjes uit je hoofd. Yes, nu kan jouw talenknobbel van pas komen! Het is fijn om te weten wat vegan en vegetarisch in de desbetreffende taal is. Zoek wat steekwoorden op en ga lekker die uitspraak oefenen 😉
  7. Drink voldoende water. Het is sowieso gezond om genoeg te drinken. Het wel er wel eens bij inschieten op vakantie. Het helpt ook zeker als je trek hebt en het even duurt voordat je wat gaat eten. Verschillende tijdzones, veel wachten, het koud en warm hebben: dit zijn allemaal dingen die ervoor kunnen zorgen dat je niet in je normale ritme zit en dan is het van belang dat je goed gehydrateerd bent.
  8. Wees creatief in een restaurantVerwacht niet dat je geheel uitgebalanceerd vegan hoofdgerecht voorgeschoteld krijgt. Kijk welke voor- en bijgerechten er op de menukaart staan zoals soepen, gegrilde groenten, salades, frietjes etc. Kijk hoe je hier een maaltijd mee kan samenstellen.
  9. Check de website Happycow. Hier zijn alle vega(n) restaurantjes per stad te vinden. Gebruik het kaartje zodat je kan zien wat er dicht bij jouw accommodatie te vinden is. Persoonlijk vind ik het altijd nog net ietsje leuker en specialer om in een ‘normaal’ restaurant iets plantaardigs te eten, maar HappyCow heeft goede aanbevelingen als je 100% zeker wilt zijn van een vegan gerecht.
  10. Stel je verwachtingen bij. Last but not least. Probeer gewoon lekker van je vakantie te genieten en niet teveel bezig te zijn met of je wel of niet 100% vegan kunt eten. De intentie is er, je bereid je voor, je doet je best, maar je moet het jezelf ook niet te moeilijk maken. Je zult zien, hoe relaxter je bent hoe meer het allemaal op z’n pootjes terecht komt. Heb vertrouwen dat het wel lukt en je zult zien dat het helemaal goedkomt! En ach, je zal vast wel eens onbedoeld iets dierlijks hebben gegeten, maar geen man overboord.

En jup, het kan ook heel veel grappige momenten opleveren! De gezichten van mensen als je verteld dat je geen vlees, vis, kaas, ei, yoghurt etc. eet zijn pricelessVol ongeloof kijken ze je aan hoe je in leven blijft. Ik heb een keertje gehad dat een Italiaanse ober serieus dacht dat ik een grapje maakte. Aan het eind van de avond moest ie toch bekennen dat ik er niet ongezond uit zag en hij zou overwegen om een vegan recept op de kaart te zetten! Dat zijn de moment waar ik het voor doe 🙂 

Ga jij binnenkort op vakantie? Ik heb wat hotspots van Amsterdam, Amersfoort, Dublin, GroningenLondon, Berlijn (mijn lievelingsstad), New York, Rome, op een rij gezet.

Let me know als je ergens heen gaat en deze plaats staat niet hierboven tussen ziet staan (ik ben ondertussen op veel plekken geweest dus weet altijd wel een goede tip!)

Heel veel liefs,

Lisa

En btw, als ik op reis bent kun jij mij volgen op Instagram Stories volgen en en daar film ik alles wat ik eet! (bijna alles dan haha) In mijn boek geef ik nog meer uitgebreide informatie hoe je gezond en vegan kan eten buiten de deur, bij vrienden, in restaurants en op reis! Bestel hem via deze link! 

Yaay, je gaat lekker op reis! Waarschijnlijk kan je niet wáchten om lekker weg te gaan naar die leuke stad, dat lekkere strand of die geweldige wintersport.

Gerelateerde posts

20 berichten

Marga 3 maart 2016 at 07:27

Goede tips Lisa. Vooral die laatste!
Te krampachtig ermee omgaan kan behoorlijk frustreren weet ik….

Antwoorden
Lisagoesvegan 3 maart 2016 at 09:14

Dankje marga! Ja herkenbaar?

Antwoorden
Marga 3 maart 2016 at 21:03

Ja, zeer herkenbaar…

Antwoorden
Stephanie 3 maart 2016 at 09:44

Hoi Lisa,
Bedankt voor de tips! Ik ga van de zomer naar Boedapest en ga ook naar t sziget festival. Als t goed is gaan we met een camper dus hebben we een eigen keuken. Dus neem lekker mijn blender, havermout, plantaardigmelk en houmous mee dus over t ontbijt en lunch maak ik me geen zorgen.
Ben benieuwd of je goede tips voor Boedapest hebt!
Bedankt alvast!
Liefs Stephanie

Antwoorden
Lisagoesvegan 19 mei 2016 at 13:23

Hoi lieve Stephanie!!

Sorry voor late reactie ik zie het nu pas! Heerlijk! Ik ben nog nooit in Boedapest geweest, komt vast wel goed zo te horen! Heel veel plezier! Liefsx

Antwoorden
Lilan_Jansen 3 maart 2016 at 09:46

En, je vegan-paspoort op zak, voor als je de taal niet zo goed beheerst. Om fouten te voorkomen!

Antwoorden
Lisagoesvegan 3 maart 2016 at 09:56

Lilan! Je hebt de massage gewonnen van massagehuys, had je dat gezien? En ja vegan paspoort is heel handig inderdaad! Stuur mij even prive berichtje op facebook! Liefs

Antwoorden
Judith 3 maart 2016 at 09:59

Ik heb een vegan paspoort met vrijwel alle talen ter wereld. Is mij vorige zomer in Litouwen wel een keer van pas gekomen groetjes!

Antwoorden
Cilla 4 maart 2016 at 13:47

Lieverd wat een ontzettend leuke en handige blog 🙂 dank je wel! Dit weekend gaan mijn man en ik de knoop doorhakken waar we naartoe gaan, maar waarschijnlijk toch Italië. Ik zag ertegen op maar door jouw blog ben ik helemaal enthousiast 🙂 xx

Antwoorden
Lisagoesvegan 5 maart 2016 at 14:32

Ah zo lieff!!! Aah italie is prachtig enjoy!!

Antwoorden
Maxime 15 maart 2016 at 12:15

Superleuke blog! Heb je tips voor Barcelona? 🙂

Antwoorden
Lisagoesvegan 15 maart 2016 at 16:07

Ah dankje lieve Maxime, ja heb ik. Niet op mijn blog alleen!

Flax & Kale (hier MOET je heen) en dan nog Juicy Jones en dan Vegetalia. Voor de rest stikt Barca van de healthy tentjes, dus het leukst als je zelf op avontuur gaat. Hier happycow link ook heel handig! : http://www.happycow.net/europe/spain/barcelona/?page=2

Liefs en enjoy! X

Antwoorden
Sarina 22 maart 2016 at 17:21

Ik ga eind april op citytrip naar Praag, daar toevallig wat tips voor? 🙂

Groetjes Sarina

Antwoorden
Esmee 26 juli 2016 at 21:20

Hoi Lisa!

Ik ga binnenkort naar Florence 🙂 Ik heb al even wat research gedaan op Happy Cow, maar misschien heb jij nog leuke vegan tentjes waar ik een bezoekje aan kan brengen?

Groetjes, Esmee

Antwoorden
Roos 8 augustus 2016 at 16:47

Hoi Lisa! Super handig zo’n lijstje! Ik ga binnenkort op vakantie en ga met het vliegtuig buiten Europa. Nam jij de edelgistvlokken ook mee in het vliegtuig of ging jij met de auto? Ik weet niet goed of ik ze nou wel mee mag nemen of niet! En in het geval van het vliegtuig, stopte jij ze in de handbagage of ruimbagage? Liefs!

Antwoorden
Lisagoesvegan 8 augustus 2016 at 20:58

Hoi Roos! Jaa edelgistvlokken gewoon meegenomen in het vliegtuig (in een plastic zakje) wel in mijn koffer. Doen ze niet moeilijk over 🙂 Liefs!! veel plezier op vakantie!

Antwoorden
Anne 17 september 2016 at 10:58

Super fijne blog 🙂 ik studeer nu in Zuid-Korea en hier is het echt lastig om vegan te eten. Er is zelfs geen vertaling te vinden haha, want vegetarisch is hier al raar. In restaurants wordt ook vooral vlees en vis gegeten. Gelukkig kan ik wel zelf koken, maar soms is het wel frustrerend dat je niet makkelijk en goedkoop mee uit eten kan aangezien het gezellig is en groente en fruit hier echt gigantisch duur zijn!

Antwoorden
Suzet 17 september 2016 at 14:35

Wat een goed moment dit! Ga volgende week zondag naar Paphos (Cyprus) en voor het eerst als vegan op vakantie, moet goedkomen denk ik?

Antwoorden
Lisagoesvegan 17 september 2016 at 20:29

Ah wat leuk!! 🙂 heel veel plezier en moet zeker goed komen! X

Antwoorden
Snapshot diary #13 - Lisa goes Vegan 23 april 2017 at 08:38

[…] hoe doe jij het als je op vakantie gaat? Gezond en plantaardig eten?’ Easy! Ik schreef er dit artikel over! Afgelopen maand Maart ging ik voor een week op wintersport! Omdat buitenlandse supermarkten […]

Antwoorden

Laat een bericht achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.